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Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage ist eine Massageform, die überwiegend dem Wellness-Bereich zugeordnet wird. Durch Zuhilfenahme von aufgeheizten Steinen, meist aus Basalt, erzielt man jedoch auch therapeutische Wirkung.
Die Wärme der erhitzten Steine (50-60 Grad) dringt tief in den Körper ein und erzeugt eine erhöhte Mehrdurchblutung des gesamten Gewebes.

Ziele der Hot Stone Massage

  • Hohe Mehrdurchblutung des gesamten Gewebes
  • Verbesserung der Sauerstoffzufuhr in der Muskulatur und im Gewebe
  • Entspannung der Muskulatur
  • tiefe psychische Entspannung, Entstressung

Dauer einer Hot Stone Massage

  • 30 Minuten; hier wird der gesamte Rücken behandelt
  • 60 Minuten; zusätzlich die Vorderseite des Körpers, Arme und Beine
  • 90 Minuten; zusätzlich noch das Gesicht. Wertvoll für Menschen mit Kopfschmerzen und solche, die nachts die Zähne zusammenbeißen und/oder knirschen, sogenannter Bruxismus

Anwendung der Hot Stone Massage

Bevor ich mit der Hot Stone Massage beginne, massiere ich Ihren Körper mit angewärmten Öl vor und kann mir somit ein erstes Bild Ihrer Muskulatur verschaffen.
Die heißen Steine können überall am Körper aufgelegt werden. Meist beginnt man mit jeweils einer Reihe links und rechts neben der Wirbelsäule.
Ich persönlich lege allerdings die heißen Steine erst zum Schluss li/re der Wirbelsäule auf. Sie können so noch einige Minuten nachruhen und die Wärme noch genießen.
Zur weiteren Anregung der Mehrdurchblutung lege ich auch hin und wieder Steine unter Ihren Bauch.
Anstelle der Hände kommen nun die heißen Steine zum Einsatz. Je nach Beschwerdeangaben Ihrerseits und meinem Tastbefund zu Anfang, gestalte ich die Hot Stone Massage mit flach geführten Steinen, oder verwende die Kante des Steines, um z.b. besser unter Ihr Schulterblatt zu gelangen.

Gegenanzeigen (Kontraindikation) einer Hot Stone Massage

Eine Hot Stone Massage darf nicht angewendet werden bei:
  • akuten Entzündungen im Körper, dazu gehören auch fieberhafte Erkältungen
  • Ödeme (Schwellungen) im Körper, insbesondere der Beine

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Martina Singer staatl. gepr. Masseurin und med. Bademeisterin (Deutschland)
Lymphtherapeutin, Fussreflexzonentherapeutin, Fachreferentin
Praxisadresse: 53225 Bonn - Johannesstr. 72 , Tel. 0228 40 377 902
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Bild: Rainer Sturm @ pixelio.de Pixelio